Rund um den Sport und das Training ranken sich zahlreiche Mythen. Die nehmen wir diese Woche genauer unter die Lupe. Dazu haben wir einem Experten geredet, was an den Mythen tatsächlich dran ist.
Trainingsmythos 1: Mit Bauchmuskelübungen kann ich gezielt Bauchfett wegtrainieren!
„Wir werden im Studio ganz oft mit diesem Mythos konfrontiert. Viele Leute, gerade wenn es in Richtung Sommer geht, kommen zu meinen Trainern und sagen: „Ich brauche jetzt Übungen, um gezielt das Bauchfett abzutrainieren, damit ich im Schwimmbad eine möglichst gute Figur abgebe'“, erzählt Nicolas Dorn, Studioleiter im Pfitzenmeier Premium Resort Karlsruhe. „Der Körper speichert in der Bauchregion am liebsten Fett ein, weil Fett für den Köper ein Vorratsspeicher ist“, so der Experte weiter. „Der Körper baucht zuerst die Fettpölsterchen auf, die weiter vom Zentrum, also vom Herz, von den Organen weg sind und erst ganz zum Schluss das Bauchfett bzw. das organnahe Fett. Mit gezielten Bauchmuskelübungen stärke ich zwar meine Muskulatur, das hat aber nur bedingt einen Einfluss auf die Fettschicht, die sich darüber befindet“, verrät Dorn. Somit stimmt der erste Mythos nicht. Du kannst mit Bauchmuskelübungen leider nicht gezielt Dein Bauchfett wegtrainieren.
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