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Lifehack: Vergisst Du regelmäßig zu trinken? So nicht mehr!

TIPP 323: Wasser Ahoi

Passiert es Dir auch, dass Du nach einem 10 Stunden Tag nach Hause kommst und dann erst merkst: Mist, ich hab heute schon wieder kaum Wasser getrunken. Eigentlich nur Kaffee. Dabei ist Wasser so wichtig für unseren Körper. Mindestens 1,5 Liter sollen es pro Tag sein sagt die deutsche Gesellschaft für Ernährung. Viele müssen sich regelrecht zum Trinken zwingen oder vergessen es einfach.  Hier sind drei Tipps, die Dir garantiert helfen, mehr zu trinken:

  1. Vor jeder Mahlzeit und jedem Snack ein Glas trinken. Das wird dann schnell zur Gewohnheit.
  2. Hast Du immer eine Flasche oder Karaffe bei der Arbeit in greifbarer Nähe stehen. Ist das Glas leer – sofort wieder auffüllen.
  3. Der Gummitrick. Setze Dir ein Ziel. Zum Beispiel zehn Gläser bei der Arbeit. Dazu legst Du Dir einfach 10 Haargummis oder Armbänder ums rechte Handgelenk. Hast Du ein Glas ausgetrunken, wandert ein Gummi an den anderen Arm. So hast Du ein sichtbares Ziel, das Dich auf jeden Fall an das Trinken erinnert.

 

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