Gibt’s die richtige Ernährung für gestresste Geschäftsfrauen? Was ist die absolut schlimmste Diät der Welt? Wie solltet ihr euer Mittagessen im Homeoffice optimieren? Ist Gluten wirklich der Bad Boy der Proteine?

Diese und viele andere Fragen und Antworten hört und lest ihr jetzt regelmäßig bei anna.FM. Gemeinsam mit unseren Expertinnen vom Podcast Heiß&Rettich gehen wir Essensmythen auf die Spur und helfen euch eure Ernährung in allen Lebenslagen zu optimieren.

Heiss & Rettich„Hey! Wir sind Hande, Jenny und Klara – Podcasterinnen bei Heiß&Rettich, Freundinnen und deine annaFM Expertinnen für Ernährung und Entspannung. 

Wir sind alle drei ausgebildete & studierte Diätassistentinnen und haben uns in verschiedene Richtungen spezialisiert.“

Den Podcast von unseren Expertinnen findet ihr kostenlos hier! Hast du Fragen? Dann schreibe uns über Instagram, schreibe uns eine Mail oder melde dich direkt bei anna.FM

Wir freuen uns mit euch über die schönste Nebensache der Welt zu sprechen: ESSEN.

 

Unsere Themen.

Deutschlands beliebteste Diäten auf dem Prüfstand: Size Zero Diät

Die Size Zero Diät war aufgrund ihres kontroversen Namens lange negativ in den Schlagzeilen. Der Name ist Programm. Mit diesem engmaschigen Coaching wird auf die Kleidergröße 0 bzw. hier 32 hingearbeitet. Das Coaching der zwei namhaften Influencer enthält einen Ernährungsplan, einen Fitnessplan und Zugang zu der Size Zero-Community, in der

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Deutschlands beliebteste Diäten auf dem Prüfstand: HCG Diät

Das humane Choriongonadotropin (kurz HCG) ist ein Hormon, das während der Schwangerschaft gebildet wird. Bei dieser Diätform reduziert man Fett, Zucker, Kohlenhydrate und verzichtet auf Alkohol und supplementiert parallel das Hormon HCG, weil diesem eine fettmobilisierende Wirkung zugeschrieben wurde. Die Diät enthält in ihrer ursprünglichen Form extrem wenig Energie (unter

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Deutschlands beliebteste Diäten auf dem Prüfstand: 5:2-Diät

Die 5:2-Diät ist eine der vielen verschiedenen Formen des Intervallfastens (=IF). Die 5 steht hier für fünf Tage, an denen ganz normal gegessen wird. Hier werden keine weiteren Einschränkungen vorgeschrieben. An zwei Tagen in der Woche wird gefastet. An diesen Tagen ist ¼ der sonst zugeführten Kalorien erlaubt, Gemüse und

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Deutschlands beliebteste Diäten auf dem Prüfstand: Dukan Diät

Die Dukan Diät ist eine Low Carb/Low Fat Diät. Das bedeutet, dass sowohl Fett als auch Kohlenhydrate reduziert werden und viel Eiweiß gegessen wird. Die Diät erfolgt in Phasen, in denen Lebensmittel schrittweise eingeführt werden, insgesamt ist die Lebensmittelauswahl stark eingeschränkt. Die Diät erfordert viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Der Gewichtsverlust

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Deutschlands beliebteste Diäten auf dem Prüfstand: Ketogene Diät

Eine ketogene Ernährung ist eine sehr kohlenhydratarme, dafür aber fettreiche Kost, die eine Umstellung des Energiestoffwechsels im Körper zur Folge hat. Der Körper bildet sogenannte Ketonkörper bzw. kommt in einen Stoffwechselzustand, der als Ketose bezeichnet wird. Wo eine ketogene Ernährung helfen kann: Bei Kindern, welche an Epilepsie erkrankt sind. Wo

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Deutschlands beliebteste Diäten auf dem Prüfstand: Low Carb

Die Low Carb Diät ist in den letzten Jahren DIE Diät gewesen. Gefühlt hat sie jeder schon gemacht und jedes Jahr kommt eine neue Variante heraus. Das Prinzip dahinter ist, die Kohlenhydrate (= engl. Carbs bzw. Carbohydrates) in seiner Ernährung zu reduzieren. Das bedeutet Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln usw. werden

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Deutschlands beliebteste Diäten auf dem Prüfstand: Saftfasten / Heilfasten

Fasten ist eine völlige oder teilweise Enthaltung von Speisen, Getränken und Genussmitteln über einen bestimmten Zeitraum hinweg. Von einer optimalen Fastendauer spricht man bei 2 – 4 Wochen, wobei individuelle Aspekte wichtig sind (Arbeit, Stress, Gesundheit etc.). Es gibt verschiedene Varianten des Fastens, wie beispielsweise das Heilfasten oder das Saftfasten.

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