Viele von uns haben sich bei der ein oder anderen Obst oder Gemüse Sorte bestimmt schon einmal gefragt, ob man es mit Schale essen kann oder doch lieber ohne. Aber was sollte wirklich geschält werden und was nicht? Oft schälen wir Obst und Gemüse, obwohl es gar nicht notwendig ist. Die einen schälen, weil ihnen die Schale nicht schmeckt, die anderen hingegen machen es aus reiner Gewohnheit. Dabei muss […]
Habt Ihr schon mal was von den sieben Säulen der Resilienz gehört? Wenn nicht, dann aufgepasst: Sie können Euch dabei helfen, Stress zu minimieren! Die innere Widerstandskraft gegen Stress stärken: Genau damit beschäftigt sich das sieben Säulen Modell der Resilienz. Klingt langweilig? Kann allerdings viel im Alltag bewirken! Resilienz ist nämlich unsere versteckte innere Superkraft, gelassener auf Stress auslösende Reize zu reagieren. Eine gestärkte Resilienz kann uns also helfen, Stress […]
Hast Du nach den Lockdowns auch diesen Drang? Endlich wieder bewegen, endlich mal auspowern, endlich die Corona Kilos loswerden. Dann steht natürlich eine Entscheidung an: Welcher der Fitnesstrends wäre denn was für mich?! Wir haben diese Woche mit einem Experten drei unter die Lupe genommen! Fitnesstrend 3: Pole Dance! Fitnesstrend Nummer 3 ist der Pole Dance. Das bezeichnet das Tanzen an einer Stange. "Das sieht vielleicht auf den ersten Blick […]
Hast Du nach den Lockdowns auch diesen Drang? Endlich wieder bewegen, endlich mal auspowern, endlich die Corona Kilos loswerden. Dann steht natürlich eine Entscheidung an: Welcher der Fitnesstrends wäre denn was für mich?! Wir haben diese Woche mit einem Experten drei unter die Lupe genommen! Fitnesstrend 2: HIIT (Hoch intensives Intervalltraining)! "Es steckt eigentlich schon alles in dem Begriff drin. Es geht darum, in höchster Intensität Übungen auszuführen. Das können […]
Hast Du nach den Lockdowns auch diesen Drang? Endlich wieder bewegen, endlich mal auspowern, endlich die Corona Kilos loswerden. Dann steht natürlich eine Entscheidung an: Welcher der Fitnesstrends wäre denn was für mich?! Wir haben diese Woche mit einem Experten drei unter die Lupe genommen! Fitnesstrend 1: Hula-Hoop (mit Gewicht)! "Hula-Hoop ist eine witzige Art des Trainings. Grundsätzlich bringt das was. Denn jede Form von Bewegung ist erst mal besser […]
Rund um den Sport und das Training ranken sich zahlreiche Mythen. Die nehmen wir diese Woche genauer unter die Lupe. Dazu haben wir einem Experten geredet, was an den Mythen tatsächlich dran ist. Trainingsmythos 5: Je länger ich trainiere, umso effektiver ist das Training! "Wir sehen Mitglieder, die sich drei Stunden auf der Trainingsfläche aufhalten", erzählt der Nicolas Dorn, Studioleiter im Pfitzenmeier Premium Resort Karlsruhe. Das ist nicht besonders sinnvoll, […]
Rund um den Sport und das Training ranken sich zahlreiche Mythen. Die nehmen wir diese Woche genauer unter die Lupe. Dazu haben wir einem Experten geredet, was an den Mythen tatsächlich dran ist. Trainingsmythos 4: Muskelkater ist ein gutes Zeichen! "Das ist im ersten Moment nur in unserem Kopf ein gutes Zeichen. Weil wir merken, hoppla, wir haben tatsächlich was gemacht und wir kriegen eine Bestätigung", erzählt Nicolas Dorn, Studioleiter […]
Rund um den Sport und das Training ranken sich zahlreiche Mythen. Die nehmen wir diese Woche genauer unter die Lupe. Dazu haben wir einem Experten geredet, was an den Mythen tatsächlich dran ist. Trainingsmythos 3: Ohne Nahrungsergänzungsmittel (z. B. Proteinshakes) bekomme ich keine Ergebnisse! "Gerade in den letzten Jahren, in denen der Fitnesstrend noch einmal unheimlich an Fahrt aufgenommen hat und mittlerweile wirklich jeder sich mit Fitness beschäftigt, gibt es […]
Rund um den Sport und das Training ranken sich zahlreiche Mythen. Die nehmen wir diese Woche genauer unter die Lupe. Dazu haben wir einem Experten geredet, was an den Mythen tatsächlich dran ist. Trainingsmythos 2: Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten ein! "Damit beschäftigen sich viele unserer Mitglieder, die sagen: 'Ich gehe jetzt eine Stunde auf das Laufband.' Was bei vielen eher Horror hervorruft, als sich darauf zu freuen […]
